Aprende a lidiar con el estrés laboral

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El estrés en el trabajo es un síntoma común, que puede ocurrir un día o durante un largo periodo de tiempo, incluyendo situaciones de presión laboral que causa nerviosismo o incertidumbre. Científicos de la Universidad de Deakin, Australia, aseguran que la ansiedad limita la concentración y las labores.

También afirman que esto ocurre cuando las personas tienen muchas cosas por hacer y no saben por dónde empezar.

Para evitarlo, estos tips pueden beneficiarte en este tipo de situaciones:

Organizar tareas

Si escribes punto por punto lo que necesitas hacer y cumples con los horarios sabrás por dónde empezar. La organización en el trabajo es indispensable para reducir el estrés y la ansiedad.

Snacks ligeros

Algunas veces, cuando sentimos ansiedad, nos dan ganas de comer. Por eso los nutriólogos recomiendan ingerir una pequeña porción de snacks saludables como: almendras, nueces o arándanos, que son reducidas en grasa y ayudan a disminuir la sensación de ansiedad.

Escuchar música

Recientes investigaciones han demostrado que la música es un buen aliado para relajar la mente. Algunas melodías son capaces de controlar la ansiedad, el estrés y en algunos casos la depresión. Asimismo, mejora los estados anímicos y la concentración.

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El Aragüeño