18 de October del 2018

El ejercicio constante ayuda a vivir más y tener más energía

Foto: Agencias

El ejercicio constante ayuda al organismo a sentirse mejor, a tener más energía y a vivir más, aseguró el doctor Edward Laskowski en un comunicado de la Clínica Mayo divulgado en Ciudad de México.

“Si las ventajas del ejercicio pudiesen condensarse en un medicamento y embotellarse, probablemente sería el medicamento de mayor venta y más recetado de la historia”, señaló Laswoski, experto en medicina física y rehabilitación y además codirector de Medicina del Deporte de la Clínica Mayo.

Entre los principales beneficios de realizar actividad física constantemente está el control de peso, pues ayuda a prevenir su aumento o mantenerlo, indicó el médico.

“Cuando haces una actividad física, quemas calorías. Mientras más intensa sea, más calorías quemarás”, aseguró.

Explicó que si no se puede ir al gimnasio regularmente debido a la falta de tiempo, lo recomendable es mantenerse activo al subir escaleras o acelerar el ritmo al hacer actividades domésticas.

Aunado a ello, el ejercicio también combate enfermedades como la presión alta o las cardiopatías.

Además, practicarlo de manera constante ayuda a prevenir o controlar una gran variedad de problemas de salud como accidentes cardiovasculares, síndrome metabólico, diabetes tipo 2, depresión, ciertos tipos de cáncer o la artritis.

El ejercicio, dijo el especialista, también mejora el estado de ánimo pues ejercitarse estimula varios químicos cerebrales que pueden inducir un mejor estado de ánimo y relajación, además de aumentar la confianza y autoestima.

Vía: EFE

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