Conoce los beneficios de tener menta en la casa

La menta (Mentha) es una planta herbácea perenne perteneciente a la familia de las Lamiáceas, reconocida por su aroma fresco y sus hojas verdes dentadas. Originaria de Europa y Asia, se extendió globalmente debido a sus múltiples aplicaciones en la gastronomía, la medicina tradicional, la industria cosmética y en los hogares. Esta planta aromática posee propiedades repelentes de insectos, especialmente mosquitos, gracias a su alto contenido de mentol.

Distintos estudios demostraron que el aceite esencial de menta es eficaz para repeler mosquitos, reduciendo su atracción hacia los humanos. La planta de menta es efectiva para repeler mosquitos debido a su alto contenido de mentol, un compuesto que interfiere con los receptores olfativos de estos insectos.

Tener una planta de menta en casa aporta beneficios prácticos y naturales que van más allá de la decoración. Esta planta aromática, conocida por su adaptabilidad, es fácil de cultivar tanto en interiores como en exteriores, por lo que resulta ideal para hogares y departamentos.

Su principal compuesto, el mentol, ayuda a mantener alejados a los mosquitos y otros insectos, y agrega una opción ecológica y natural para quienes buscan alternativas naturales a los productos químicos.

Los mosquitos detectan a sus presas a través del dióxido de carbono y otros químicos emitidos a través de la piel humana, pero el aroma intenso del mentol puede confundirlos y enmascarar estas señales, reduciendo así su atracción hacia las personas.

La menta también tiene beneficios para la salud. Aquí los principales:

• Mejora la digestión: las infusiones de menta ayudan a aliviar problemas digestivos como indigestión, gases y cólicos, al relajar los músculos del tracto digestivo.
• Alivia dolores de cabeza: el mentol, principal componente de la menta, tiene propiedades analgésicas que pueden reducir el dolor de cabeza al aplicarse en aceite esencial en las sienes.
• Reduce el estrés y la ansiedad: en aromaterapia, el aroma fresco de la menta tiene un efecto calmante que ayuda a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
• Facilita la respiración: al abrir las vías respiratorias, la menta es útil en casos de congestión nasal o problemas respiratorios leves, especialmente en forma de vapores o inhalaciones.
• Propiedades antimicrobianas: el aceite esencial de menta posee efectos antimicrobianos que pueden ayudar a inhibir ciertos tipos de bacterias y hongos.

En el ámbito culinario, la menta es altamente versátil. Sus hojas frescas o secas aportan sabor a una gran variedad de platos y bebidas, desde ensaladas hasta postres y cócteles. Algunos de sus usos más comunes en la cocina incluyen:

• Infusiones: ideales para aprovechar sus beneficios digestivos.
• Salsas y aderezos: añade frescura y contraste en platillos salados.
• Bebidas: perfecta para refrescar limonadas y cócteles como el mojito.

Cultivar menta en casa es una tarea sencilla que proporciona beneficios culinarios y medicinales. A continuación, consejos sencillos de la Royal Horticultural Society para hacer crecer esta planta aromática en los hogares y tener hojas frescas todo el año:

• Elegir el lugar adecuado. La menta prospera en áreas con luz solar indirecta o semisombra. Es recomendable ubicarla en un lugar que reciba al menos 4 a 6 horas de luz solar indirecta al día.
• Seleccionar de la maceta adecuada. Elegir una maceta con un diámetro mínimo de 30 cm y agujeros de drenaje para evitar el encharcamiento. La menta es una planta invasiva y necesita espacio para crecer adecuadamente. Las macetas de arcilla requieren más riego que las de plástico o cerámica.
• Elegir el tipo de suelo. Plante la menta en un sustrato rico en nutrientes y con buen drenaje. La tierra para macetas debe ser estéril y con buen drenaje, adecuada para plantas comestibles, o una mezcla casera con abono, perlita y arena gruesa.
• Regar adecuadamente. Mantenga el sustrato húmedo, pero evite el exceso de agua que pueda provocar enfermedades. Es preferible regar cuando la capa superior del suelo esté seca al tacto.
• Proporcionar mucha luz. Coloque la planta en un lugar con buena exposición solar. En caso de luz insuficiente, utilice luces de cultivo durante 12 a 14 horas al día.
• Evitar temperaturas extremas: Mantenga la menta en un ambiente entre 18 y 24 °C (65-75 °F) y evite lugares con cambios bruscos de temperatura, como cerca de rejillas de calefacción o electrodomésticos.
• Podar regularmente: Realice podas frecuentes para fomentar un crecimiento frondoso y evitar la floración prematura, lo que puede disminuir la calidad de las hojas.
• Controlar las posibles plagas: Inspeccione regularmente la planta para detectar plagas comunes como pulgones. En caso de infestación, utilice soluciones naturales como jabón potásico para su control.

Con información de Infobae