El famoso jugo tres en uno fortalece el sistema inmunológico, previene el estreñimiento, reduce la presión arterial, combate la anemia y otorga propiedades anticancerígenas. Su preparación es sencilla, solo debes batir remolacha, naranja y zanahoria, y así disfrutar de todos sus beneficios para la salud y bienestar.
Esta preparación no es la única que beneficia el organismo, existen otros batidos que según sus ingredientes aportan vitaminas, minerales y nutrientes. Entre estos se encuentra el jugo de jengibre, limón y remolacha.
Jugo tres en uno
El jugo de jengibre, limón y remolacha es una bebida natural que contiene fibra, potasio, magnesio, vitamina C. Su consumo ayuda a prevenir la acumulación de grasa en el hígado, desinflamarlo y mejorar la digestión. También ayuda a descomponer la grasa, evitando los altos niveles de triglicéridos y colesterol en sangre.
Además, posee propiedades antioxidantes, diuréticas y depurativas que mejoran la salud. Incluso, resulta ideal para combatir los radicales libres y ayudar a bajar de peso.
Cabe acotar que, diferentes escritos al respecto señalan que, lo más recomendable es consumirlo en ayunas o junto con el desayuno para así aprovechar al máximo todas las propiedades de los ingredientes que lo componen, especialmente el de facilitar la digestión y descomponer la grasa.
¿Cómo preparar este jugo?
Para la preparación del jugo tres en uno necesitas una remolacha mediana, un trozo de jengibre fresco, un limón, un vaso de agua y miel o edulcorante si lo deseas.
Una vez tengas todos los ingredientes a mano, procede a lavarlos muy bien para eliminar suciedad y cualquier posible pesticida. Luego, debes pelar y cortar la remolacha en trozos pequeños, y procede a hacer lo mismo con el jengibre.
Posteriormente, exprimir el limón para obtener su jugo, colocar todo en el vaso de la licuadora y batir hasta obtener una mezcla homogénea.
Finalmente, colar la mezcla si se quiere un jugo más ligero y servir. Puedes incluso colocarle miel o edulcorante si lo deseas, antes de beberlo.
Con información de 2001
