Durante siglos, las plantas que nos ofrece la naturaleza han sido una alternativa valiosa.
Sus propiedades han sido estudiadas para comprender de qué manera pueden contribuir a aliviar distintas molestias.
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Entre ellas, los tés relajantes destacan como una opción reconfortante, ya que en la actualidad, el ritmo de vida suele ser exigente y cargado de estrés.
No obstante, existen soluciones naturales que pueden convertirse en un apoyo ideal cuando buscamos momentos de calma y relajación.
Té de Manzanilla
Ingredientes: 1 bolsita de té de manzanilla o 1 cucharada de flores secas.
Preparación:
Calienta una taza de agua hasta que hierva.
Coloca la manzanilla y deja reposar 5 minutos.
Retira la bolsita o cuela las flores.
Nota: Puedes endulzar con miel para potenciar su efecto calmante.
Té de Valeriana
Ingredientes: 1 bolsita de té de valeriana o 1 cucharadita de raíz seca.
Preparación:
Hierve una taza de agua.
Añade la valeriana y deja reposar entre 8 y 10 minutos.
Cuela si es necesario y bebe tibio.
Nota: Se recomienda tomarlo antes de dormir por sus efectos relajantes.
Té de Menta
Ingredientes: 5 hojas frescas de menta o 1 cucharadita seca.
Preparación:
Hierve una taza de agua.
Agrega la menta y deja reposar 5 minutos.
Cuela y sirve caliente.
Con información de Noti Tarde
