El cuerpo suele resentir el exceso de alimentos y bebidas, esto provoca una sensación de hinchazón que se concentra en el vientre, esto genera molestias y pesadez. Afortunadamente, existen opciones naturales y efectivas para aliviar esta incomodidad, como el apio y la piña. Según la Fundación Española de la Nutrición (FEN), el apio es una de las hortalizas de menor valor energético después del pepino.
De esta manera, los especialistas de la FEN especifican que este alimento es rico en proteínas, potasio y flavonoides, además de destacar por su alto contenido de agua y fibra dietética. El apio, además de refrescar, ayuda a equilibrar los niveles de líquidos y aporta un efecto calmante en el sistema digestivo.
El apio es un vegetal de bajo contenido calórico, pero lleno de propiedades que lo convierten en un aliado para la salud. Rico en antioxidantes, vitaminas A, C y K y minerales como potasio y ácido fólico, favorece la digestión, regula los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a desinflamar el organismo gracias a sus compuestos antiinflamatorios naturales. Además, al ser una fuente de fibra y agua, promueve la eliminación de toxinas y facilita el tránsito intestinal. Incluir apio en tu dieta puede ayudarte a reducir la retención de líquidos y aliviar la hinchazón abdominal.
Según la Fundación Española de la Nutrición, la piña, es conocida por sus propiedades diuréticas, lo que la convierte en un aliado perfecto contra la retención de líquidos. Este trastorno puede desencadenar problemas inflamatorios y dificultades en el metabolismo. La piña contiene bromelina, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas y facilita la digestión, complementando el efecto desinflamante del apio.
De esta manera, combinar el apio y la piña en jugo muestra las propiedades diuréticas del apio con el efecto antiinflamatorio y desintoxicante de la piña, una fruta ideal para reducir la hinchazón. La combinación de estos dos ingredientes no solo es efectiva para aliviar la pesadez, sino que también proporciona una opción deliciosa y nutritiva para mejorar tu bienestar.
En este sentido, la Fundación Española de la Nutrición manifiesta que incorporar apio y piña en la dieta diaria puede ser una solución natural y efectiva para mantener el cuerpo saludable, mejorar la digestión y reducir la hinchazón. Estas frutas y verduras no solo ayudan a desintoxicar el organismo, sino que también contribuyen a una alimentación equilibrada y saludable.
Fuente: Medios Internacionales
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