Las proteínas son vitales para el crecimiento, desarrollo y mantenimiento de nuestro cuerpo. Ellas constituyen los tejidos y líquidos orgánicos. De lo que se deriva que las proteínas forman las células nuevas que reemplazan a las muertas, así pues:
- Las proteínas ayudan a regenerar la piel.
- Son el componente principal de los tejidos e intervienen en su formación.
- También, regeneran continuamente el cabello y las uñas.
Junto al agua, las proteínas son las sustancias que más abundan en nuestro organismo.
Sin las proteínas no se sustituyen las células muertas y el agua del cuerpo no se distribuye bien. Lo que causa adelgazamiento, músculos fláccidos y piel seca, entre otros problemas.
Alimentos ricos en proteínas para la piel:
- Carnes rojas.
- Carnes blancas.
- Pescado.
- Huevo.
- Queso.
- Leche y sus derivados.
- Leguminosas.
- Frutos secos.
- Cereales, papas y legumbres.
No se olvide de hacer ejercicio y beber suficiente agua simple.
Con información de Fuente Saludable
