Determinadas partes del cuerpo pueden acumular una cantidad considerable de grasa y resultar difíciles de eliminar, como es el caso de la zona del cuello.
Si has notado la presencia de la papada, es momento de tomar medidas. Aquí te presentamos algunos métodos para reducirla y obtener un cuello más estilizado.
Existen diversos ejercicios que pueden ayudar a reducir la papada en hombres:
- Movimiento de cuello + labios: Consiste en realizar un movimiento de cuello mientras se simula el gesto de lanzar un beso al aire. Este ejercicio se repite unas 15 veces.
- Rotación de cabeza: Se realiza girando el cuello en sentido horario y luego en sentido antihorario, con una serie de 10 repeticiones.
- Boca abierta: Consiste en abrir y cerrar la boca lentamente, sacando la lengua durante unos segundos. Se realiza en 10 repeticiones por sesión.
- Sonrisa: Se realiza una sonrisa exagerada durante unos segundos, repitiendo entre 10 y 15 veces.
- Pronunciar las vocales de forma exagerada: Se pronuncian las vocales abriendo la boca al máximo durante unos segundos, repitiendo unas 5 veces para cada vocal.
Estos ejercicios pueden combinarse con otras recomendaciones, como el uso de tratamientos reafirmantes para la papada, la inclusión de ciertos alimentos como apio, remolacha, arándanos, limón o té verde en la dieta y evitar hábitos poco saludables como el consumo de alcohol y tabaco. En casos más severos, se pueden considerar intervenciones quirúrgicas como la luz led o la radiofrecuencia. Con perseverancia y constancia, es posible lograr reducir la papada en hombres y obtener resultados satisfactorios.
Con información de Druni Blog
