¿Alguna vez has sentido que te caes cuando duermes? Según diversos estudios este efecto es mejor conocido como espasmo hipnótico que suelen afectar a un lado del cuerpo durante segundos, este un fenómeno común e inofensivo que afecta al 70 % de las personas.
Esta sensación se trata de una conmoción muscular que realiza nuestro cuerpo de una forma inconsciente cuando dormimos, haciendo que nuestras extremidades se sacudan y tengamos la sensación de que caemos, esto sucede porque cuando nos relajamos, nuestro organismo experimenta una serenidad muscular muy similar a la de una caída.
Aunque no hay una explicación exacta sobre esta situación, esto forman parte del proceso natural de conciliar el sueño.
¿Qué influye para crear esta sensación?
Con las actividades del estilo de vida el cuerpo experimenta en muchas ocasiones el consumo excesivo de la cafeína, el ejercicios antes de acostarse, el estrés emocional y la falta de sueño, son los factores que puede aumentar la presencia de los espasmos hipnóticos.
Para disminuir o evitar estos episodios se recomendable evitar aquellas cosas que sirvan como estimulantes por la noche, mantener una rutina de sueño saludable y practicar técnicas de relajación.
Estas sensaciones de caída no representa ningún tipo de riesgo para la salud, sin embargo si esto pasa con frecuencia durante el día o se producen de forma diferentes, es aconsejable buscar atención médica.
Con información de Noti Tarde
