15 de octubre del 2021

Cuál es el tiempo exacto para romper un hábito

¿Hay algún vicio que quieras desterrar? Para decirle adiós definitivamente, tendrás que haberlo abandonado durante 21 días de manera ininterrumpida. Tres semanas o 1.260 horas, lo que se prefiera: es el tiempo que la mente humana necesita para romper con un hábito adquirido.

Esta cifra ya se contemplaba en los años 60, cuando el cirujano plástico Maxwell Maltz comprobó que los pacientes necesitaban exactamente 21 días para acostumbrarse a sus nuevas caras.

En 2009, quisieron comprobarlo con diferentes estudios sociológicos y el resultado no fue tan claro. Según la University College de Londres, el tiempo promedio para adaptarse a un nuevo hábito ronda los 66 días, pero hay gente que puede conseguirlo en apenas 18 y otros que precisarán 254 días. Como recoge Science Alert, desarrollar un nuevo comportamiento te tomará al menos dos meses.

Vía 800 Noticias

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