Las herramientas que predominan en las niñas y niños para lidiar con el estrés, desarrollar su mente y cuerpo de manera equilibrada, así como cultivar una salud óptima se puede llevar a cabo con la yoga infantil, que cuenta con beneficios mediante la práctica, aunque comúnmente asociado con la flexibilidad y la relajación, el yoga infantil va mucho más allá de eso, refiere el Instituto Nacional de Ciencias Deportivas de España.
Las ventajas que presenta la práctica de yoga en edades tempranas, desde el aumento de la concentración hasta la mejora del equilibrio emocional, se descubre cómo el yoga se convierte en un valioso aliado para el bienestar integral de los pequeños.
“El yoga infantil es una adaptación del yoga tradicional diseñada específicamente para niños y niñas. Se trata de una práctica lúdica que combina posturas físicas, técnicas de respiración, relajación y juegos, con el objetivo de promover el bienestar físico, mental y emocional de los/las niños/as”, resalta en su portal web el organismo internacional.
Entre las destacadas, se encuentra las posturas físicas, se enseñan posturas simples y adecuadas para su edad, como el perro boca abajo, el árbol, el gato-vaca, la cobra, entre otras, estas ayudan a desarrollar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. También, los juegos y actividades lúdicas, les permiten moverse, explorar y divertirse mientras practica yoga.
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