En comparación a otras horas del día, la actividad física realizada durante la tarde favorece en mayor medida el metabolismo y regulación de la glucosa, así como de los niveles sanguíneos de azúcar. Esto lo concluyó un nuevo estudio publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition, y liderado por el Instituto de Investigación Biomédica de Málaga, España. Tal análisis ofrece nuevas posibilidades para el tratamiento de la diabetes tipo 2 y la obesidad.
La investigación se realizó con 23 participantes sanos, quienes realizaron sesiones de ejercicio en la mañana y la tarde. Uno de los principales desarrolladores del trabajo, Francisco Tinahones, explicó que los resultados demostraron que el tipo de ejercicio, así como la hora del día en que se realiza, tienen un impacto significativo en cómo el cuerpo regula los niveles de azúcar en sangre.
Mientras que el ejercicio aeróbico tiene un efecto más moderado, el anaeróbico provoca mayores cambios en los niveles de glucosa a corto plazo. Además, realizar ejercicio por la tarde parece ser más beneficioso, posiblemente debido a variaciones en la sensibilidad a la insulina y el uso de glucosa según los ritmos circadianos, aquellos que regulan los cambios en las características físicas y mentales del cuerpo humano durante el transcurso de un día.
A pesar de estos resultados prometedores, el equipo investigador aclara la necesidad de ejecutar ensayos clínicos, a gran escala y a largo plazo, para confirmar estas observaciones. En este análisis participaron otras instituciones españolas como el Hospital Clínico Universitario Virgen de la Victoria, la Universidad de Málaga del Área de Educación Física y Deportiva; el Centro de Investigación Biomédica en Red; y el Instituto de Salud Carlos III.
Con información de VTV
