Los jugos verdes para comenzar el día aportan muchos beneficios a su organismo, las verduras verdes, por ejemplo, fortalecen el sistema inmunológico porque son una fuente de vitamina C y E pero además contiene antioxidantes, estás bebidas también mejoran la salud intestinal por sus enzimas y probióticos, contribuyen con la salud cardiovascular y ayuda a desinflamar al tiempo que desintoxica el organismo de toxinas.
Exiten muchos tipos de jugos verdes, nosostros te vamos a indicar uno que no contiene muchos ingredientes por si no estás acostumbrado pero te invitamos a seguir explorando otros sabores y combinaciones.
Ingredientes:
Zanahoria: contiene vitamina A y C, además revitaliza la piel y el cabello.
Pepino: aporta fibra, vitaminas A, C, E y pequeñas cantidades de vitaminas del grupo B.
Limón: contiene vitamina C, potasio y calcio.
Para su preparación solo necesitarás agregar a la licuadora picados en trozos pequeños con un poquito de agua, lo dejas actúar por unos minutos y por último exprimes el limón y listo es momento de probarlo, no te asustes, no va a estar ácido ni tendrá mal sabor pues la zanahoria le da el dulzor natural que necesita, sírvelo en un vaso sin colar y está listo, puedes añadir un toque de hierba buena si lo deseas.
Ya que iniciaste ve explorando con otras frutas y verduras, entre los más comunes tendrás, las espinacas, la manzana o la pera, y un toque de jengibre, limón o perejil, si conjungas muy bien tus ingredientes tú cuerpo tendrá diariamente los nutrientes que tu cuerpo necesita y creeme que tus hábitos alimenticios comenzarán a cambiar, es importante que los ingredientes estén frescos para su preparación, y que el jugo sea tomado de forma inmediata para optimizar sus beneficios.
Estos jugos complementados con una dieta rica en proteínas o según sean tus objetivos te ayudarán a alcanzar más rápido tu propósito.
Con información de 2001
