Médicos y especialistas en gastroenterología hacen un llamado a la población sobre la importancia de mantener horarios regulares de alimentación para prevenir cuadros de gastritis aguda y distensión abdominal, condiciones que han mostrado un incremento debido a los ritmos de vida acelerados.
La gastritis, definida como la inflamación del revestimiento del estómago, puede manifestarse con dolores intensos en la zona del ombligo y el epigastrio, sensación de llenura y eructos frecuentes. Estos síntomas suelen agudizarse cuando se realizan ayunos prolongados seguidos de ingestas copiosas o rápidas.
El peligro de desayunar tarde
Según los especialistas, el estómago produce ácido clorhídrico de manera constante. Al no recibir alimentos a la hora habitual, este ácido irrita la mucosa gástrica.
Recomendaciones clave para evitar crisis gástricas:
- Respetar los horarios: No dejar pasar más de una hora tras despertar para ingerir el primer alimento del día.
- Masticar con calma: Evitar tragar aire al comer rápido, lo cual previene la acumulación de gases y eructos espontáneos.
- Hidratación adecuada: Beber agua a temperatura ambiente para ayudar a diluir los jugos gástricos.
- Evitar irritantes en ayunas: No consumir café, cítricos o picantes con el estómago vacío.
Con información de VTV
