Licuado de avena con manzana verde ayuda a disminuir el estreñimiento

0
Foto: Archivo

El licuado de avena con manzana verde es un remedio casero recomendado especialmente para personas con estreñimiento leve o digestiones pesadas. Esto se debe a que ambos ingredientes son ricos en fibra, lo que mejora considerablemente el proceso digestivo y favorece la regularidad intestinal.

De acuerdo a expertos, la combinación de la fibra de la avena con la pectina de la manzana verde activa el metabolismo, ayudando a eliminar desechos, desinflamar el abdomen y promover un alivio general en el sistema digestivo. Esto lo convierte en una bebida ideal para quienes buscan depurar su organismo.

Además, este licuado tiene un alto contenido de vitaminas del grupo B, como la niacina, la tiamina y la riboflavina. Estos nutrientes son esenciales para mantener los niveles de energía y apoyar funciones metabólicas cruciales. Es una bebida que puede ser disfrutada por toda la familia. Tomar un licuado de avena con manzana verde en ayunas puede ser una excelente forma de comenzar el día. Un estudio examinó cómo el consumo regular de avena influye en la salud cardiovascular y metabólica.

Los resultados sugieren que la avena, rica en beta-glucano, mejora significativamente los perfiles lipídico y glucémico, lo que la convierte en una sustancia eficaz en la prevención y tratamiento de trastornos metabólicos.

Por otro lado, si se quiere bajar de peso, esta bebida también puede ayudar. La avena es un alimento saciante, ideal para el ayuno, ya que evita que se coma en exceso y proporciona energía para rendir durante el día. Además, su bajo índice glucémico ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre, lo que evita los picos de insulina.

Con información de VTV