Los masajes capilares no solo pueden realizarse en la ducha o en un salón de belleza. Con una técnica sencilla, es posible disfrutar la sensación relajante y los beneficios para evitar la caída del cabello. Aunque los estudios no son concluyentes, existe evidencia de que pueden reducir el estrés y promover el crecimiento capilar.
Así las cosas, descubre los movimientos correctos para aplicarte tus propios masajes con las manos o con elementos específicos.
¿Qué beneficios tiene el masaje capilar?
Un masaje en la cabeza implica una serie de movimientos que se realizan sobre el cuero cabelludo, los cuales pueden fomentar la relajación. Además, estimulan el flujo sanguíneo y contribuyen a lograr un cabello más resistente.
Si bien no hay suficientes estudios que permitan indicar que esto sea así, existen investigaciones que respaldan los beneficios del masaje para el crecimiento y la salud capilar, entre ellos se encuentran:
Aumenta el grosor de cabello
Masajear de manera habitual el cuero cabelludo puede aumentar el grosor del pelo. Según un estudio de la revista médica Eplasty, la acción promueve el flujo sanguíneo a los folículos pilosos, lo que resulta en un cabello más grueso.
En la investigación, estudiaron a un grupo de hombres que recibieron masajes en el cuero cabelludo cuatro minutos al día durante 24 semanas. Si bien no detectaron mejoras en el crecimiento, sí notaron su cabello con más grosor.
Reduce la alopecia
Aunque también es necesaria mayor evidencia, algunos especialistas sugiere que los masajes reducen los síntomas de la calvicie. Un trabajo publicado en la Revista Dermatology and Therapy encontró mejoras en las personas con alopecia, es decir, pérdida anormal de cabello.
Más de 300 personas recibieron el tratamiento entre 11 a 20 minutos diarios, en casi seis meses. Un 68,9 % de las mismas informaron menor caída o mayor crecimiento del cabello, lo que puede deberse a la circulación y el aporte de nutrientes. Por lo tanto, puede adoptarse como uno de los trucos para que el cabello crezca más rápido.
Disminuye los síntomas de estrés
Algunas investigaciones proponen que pueden ser positivos para la presión arterial, el estrés y la frecuencia cardíaca. Al tratarse de una causa común de alopecia, reducir los síntomas del estrés puede aportar a la recuperación capilar.
Así lo indica un estudio de la Revista de Ciencia de la Fisioterapia, donde se descubrieron sus beneficios para reducir la presión arterial. En la investigación se aplicaron masajes de entre 15 y 25 minutos a 34 oficinistas, dos veces por semana, durante dos meses y medio. Los resultados arrojaron efectos positivos sobre la hormona del estrés y la presión arterial.
¿Cómo realizar un masaje capilar para fortalecer el cabello?
Los tratamientos en el cuero cabelludo no solo pueden realizarse en salones de belleza. Siguiendo las líneas de investigación, puedes aplicarle masajes a otra persona o a ti mismo con una frecuencia diaria o cada dos días. Los mismos deben durar entre 5 y 20 minutos y seguir esta técnica.
1. Limpia tus manos
Asegúrate de tener las manos higienizadas antes de tocar tu cuero cabelludo o el de otra persona. Se trata de evitar el pasaje de mugre hacia la cabeza. El masaje puede aplicarse tanto con el cabello húmedo como seco.
2. Ponte en posición cómoda
Para no cansarse, es aconsejable colocar los codos sobre la mesa y bajar un poco la cabeza. De esta forma, es posible colocar una mano a cada lado y evitar la fatiga de los brazos.
3. Presiona con palmas y yemas
Inicia el movimiento presionando el cuero cabelludo con las palmas de las manos. Luego, utiliza las yemas de los dedos, parte principal en este tipo de masajes.
4. Cubre toda la cabeza
Realiza movimientos circulares estirando la piel con suavidad y firmeza. Presiona durante unos segundos y, luego, relaja. Pasa por todas las zonas de la cabeza.
5. Prioriza zonas afectadas
Si padeces alopecia, puedes poner énfasis en las partes donde cae más cabello. Siempre con las yemas de los dedos y, para variar, con los nudillos.
Automasajes en la ducha
Si vas a realizar un automasaje, intenta aplicarlo durante el baño y sigue los mismos pasos con el champú. Tómate unos minutos más para realizar los movimientos circulares por toda la cabeza. En ese tiempo, procura cerrar la llave para que no corra el agua. Luego, enjuaga con normalidad.
Otras personas optan para aplicar algunas gotas de aceites naturales para el crecimiento del cabello. Aplica estos masajes todos los días durante un lapso de 10 a 20 minutos.
No hay evidencia que diferencie entre los efectos del automasaje y del tratamiento realizado en otra persona. La acción en el propio cuero cabelludo estimula el crecimiento de la misma forma. Lo importante es tener constancia y dedicarle el tiempo sugerido.
Masaje capilar con masajeador eléctrico
Se recomiendan para mejorar la circulación sanguínea, además de aportar relajación contra el estrés.
Los aparatos para masajear el cuero cabelludo tienen efecto similar a los que se realizan con las manos. Para utilizarlo, basta con seleccionar la velocidad adecuada y mantenerlo en la posición correcta sobre la cabeza.
Los estudios evidenciaron un aumento en el grosor del pelo con ambos métodos. Sin embargo, los masajeadores pueden optimizar el tiempo, ya que basta con una sesión diaria de cuatro minutos para lograr los efectos.
¿Cuáles son las contraindicaciones del masaje capilar?
Si bien no hay contraindicaciones terminantes con el masaje de cuero cabelludo, se recomienda evitarlo en personas con pelo graso. Además, no debe aplicarse en zonas con irritación o comezón, porque puede empeorar los síntomas. En estos casos, se recomienda consultar— previamente— con un especialista.
Con respecto a los aceites naturales y otros productos para el cabello, se puede efectuar una aplicación en una zona puntual. Luego, si no tiene efectos adversos, extender a todo el cuero cabelludo. Sin embargo, lo mejor será incluir vitaminas para el crecimiento del cabello en tu dieta diaria.
Descubre Tipos de masajes y sus aplicaciones
Cuida tu cabello con hábitos saludables
El masaje capilar es una de las recomendaciones para tener un pelo fuerte y sano. Si bien faltan investigaciones al respecto, la evidencia actual apoya los beneficios para el grosor y el crecimiento del mismo. Además, implican un efecto relajante que favorece la reducción del estrés.
Incluye esta terapia dentro de una rutina de cuidados, como evitar el acondicionador a diario, el uso frecuente de peinados ajustados y de cepillos, para ver cambios favorables en tu cabello.
Con infomación de Mejor con Salud
