La creatina, un compuesto químico presente de forma natural en el cuerpo y en algunos alimentos ricos en proteína (leche, carne, pescado), podría ser un suplemento útil y seguro para el tratamiento de los síntomas de la depresión, según un reciente estudio en el Reino Unido.
Aunque esta sustancia (popular entre atletas y culturistas porque ayuda a mejorar el rendimiento y a desarrollar masa muscular) cumple funciones importantes en el metabolismo energético, cada vez más se le atribuyen beneficios para la salud. Es un agente neuroprotector que podría contribuir dentro de las estrategias antidepresivas convencionales, indicaron Riccardo De Giorgi y Nima Norbu Sherpa, coautores de la investigación.
Para comprobar su hipótesis, los expertos reclutaron en la India a 100 personas de entre 18 y 60 años. Todos tenían un diagnóstico de trastorno depresivo y ninguno había ingerido antidepresivos en al menos las últimas ocho semanas. Al inicio del estudio, a los participantes, cuya edad media fue de 30 años, se les hizo una encuesta para evaluar la gravedad de sus síntomas. Se obtuvo una puntuación promedio de 17,7 en una escala de 27, que denota «depresión moderada-grave». A continuación, los voluntarios fueron divididos en dos grupos.
Durante ocho semanas, el primer grupo recibió diariamente una pastilla con cinco gramos de creatina, mientras que al segundo grupo se le administró un placebo. Al mismo tiempo, todos los participantes fueron sometidos a sesiones de terapia cognitivo conductual (TCC, por sus siglas en inglés) cada dos semanas. Se trata de un enfoque psicológico emocional para combatir las percepciones y comportamientos negativos.
Algunos voluntarios abandonaron las pruebas, donde quedaron solo 30 personas en cada grupo. Al final de las pruebas, todos ellos volvieron a realizar el cuestionario para medir sus niveles de depresión. Si bien en ambos grupos se registró una disminución de los síntomas asociados, los puntajes entre quienes tomaron creatina resultaron «significativamente más bajos», subraya la investigación.
Quienes habían tomado el suplemento obtuvieron una puntuación media de 5,8, que se encuentra dentro del rango de depresión leve. En el grupo con placebo la puntuación media fue de 11,9, que corresponde a depresión moderada. Este hallazgo llevó a los autores del estudio a la conclusión de que la creatina podría potenciar los efectos de la TCC.
Fuente: RT
