Incorporar licuados en tu dieta es una excelente opción para mejorar la salud de tu piel, especialmente si incluyes ingredientes como almendra, nuez, lechoza y piña. Estas frutas son ricas en antioxidantes y nutrientes que rejuvenecen el rostro, proporcionando un brillo especial y un efecto de piel de cristal, similar al cutis impecable de las coreanas.
Preparación de un licuado de lechoza y piña
Para preparar este licuado, necesitarás una taza de lechoza madura y otra de piña fresca, ambas peladas y cortadas en cubos, además de un vaso de agua fría. Si deseas, puedes agregar una cucharadita de miel y el jugo de medio limón para potenciar su sabor. Una vez que tengas todos los ingredientes, mezcla en la licuadora hasta obtener una bebida homogénea y consúmela de inmediato para aprovechar sus beneficios al máximo.
Beneficios de tomar licuados a diario
Tomar licuados naturales todos los días es una forma efectiva de mantenerse hidratado y obtener nutrientes esenciales, como antioxidantes, vitaminas y minerales, que fortalecen el sistema inmunológico y desintoxican el cuerpo. Estas bebidas conservan mejor los nutrientes que los alimentos cocidos, facilitando su digestión y permitiendo alcanzar la ingesta diaria recomendada de frutas y vegetales en un solo vaso, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades hasta en un 20%.
Además, los licuados aumentan la ingesta de agua y permiten explorar nuevas combinaciones de alimentos en tu dieta. Para complementar el cuidado de la piel, se recomienda hacer un jabón casero de sábila, que ayuda a emparejar el tono y darle un aspecto más radiante, convirtiéndote así en tu mejor versión.
Con información de Panorama
