Comer una manzana al día puede ser un hábito saludable y es por eso que aquí se podrá conocer cuáles son los beneficios que tiene según los especialistas y las razones para hacerlo de forma frecuente hasta que se convierta en una regla de oro dentro de la alimentación.
Lejos de ser una opción que puede ayudar a perder peso, esta fruta se relaciona con un poder especial y completamente natural para prevenir enfermedades y ser una vía auxiliar dentro de la alimentación que permite llevar un estilo de vida saludable para tener una mejor calidad en un futuro no muy lejano.
Los especialistas aseguran que las manzanas en general son ricas en vitamina C, por lo que ayudan a estimular el sistema inmunológico y prevenir enfermedades comunes como son la gripe, la tos, la bronquitis, etcétera. Pero lo que no todas las personas saben es que contienen una sustancia llamada pectina, un tipo de fibra especial que ayuda a reducir el colesterol en la sangre y que evita que se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos; por tanto, previene enfermedades cardiacas.
También contiene quercetina, un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las neuronas del cerebro humano y aplaza el Alzheimer. Su consumo también se relaciona con la prevención de la osteoporosis, ya que ayuda a fortalecer y a darle densidad a los huesos, esto por medio de una sustancia llamada floridzina.
Esta fruta atrapa las toxinas y las saca del cuerpo, neutraliza la indigestión, evita el estreñimiento, fortalece las encías. Gracias a que es fuente de potasio, ayuda a controlar la presión arterial y evitar ataques cardíacos. Por estas y más razones, es recomendable comer mínimo una manzana al día.
Con información de VTV y Medios internacionales
