Dado que el desayuno debe darse en un intervalo de 12 horas anterior a la última comida del día, entonces hay que tener en cuenta que lo mejor es tomar esta alimentación entre las 8:00 y las 9:00 de la mañana, de esta manera puede tener un ciclo de alimentación balanceado en el que su cuerpo pueda aprovechar mejor los nutrientes que aportamos con la dieta.
También, es muy importante que los alimentos del desayuno tengan los nutrientes adecuados para que pueda llevar a cabo sus actividades del día a día y lo mejor es incluir alimentos ricos en proteínas y elementos que le llenen de energía, para que así pueda iniciar su desayuno de forma saludable.
Vale acotar que no solo los alimentos que consume durante el desayuno son muy importantes para mantener una buena salud en el organismo, la hora a la que lleva a cabo esta etapa de su alimentación, también puede determinar cómo aprovecha su organismo los nutrientes que consumes y cómo reacciona su cuerpo a la comida.
Fuente: Medios internacionales
VTV
